早在《汉方药草茶》及唐代的《外台秘要》，这两部经典之作当中就已经记载了关于很多关于“药茶”的方子及功效。以下中国茶业网介绍10种养生保健茶的做法。

　　1、防辐杞子茶

　　取绿茶3克，枸杞10克，用水量为400毫升。将枸杞冲洗干净，与绿茶混放，用开水冲泡5—10分钟即可饮用。绿茶中的维生素A、氨基酸及儿茶素能有效的抗辐射，枸杞具有滋肾、润肺、名目的效果，从而达到防辐射、报复视力的作用。此茶特别适宜长期在电脑前面工作的人群。

　　2、槐菊降压茶

　　取杭白菊、槐花、绿茶各3克，用水量为400毫升。将晒干脱水的杭白菊、槐花与绿茶同时放入杯中，倒入开水冲泡。待茶水不烫口时即可饮用。绿茶中含有的茶多酚有增强血管弹性，降低血液中的胆固醇、甘油三酯及低密度脂肪蛋白的功效，从而达到降压的目的。而高血压病人最忌动怒，菊花久服能利血气，抗衰老，加上槐花泄肺逆、泻心火、清肝火的功效。故而长期饮用此茶，能清火降压，有效缓解由高血压引起的头痛、头胀、眩晕。

　　3、清凉苦瓜茶

　　苦瓜1个、绿茶6—10克(根据苦瓜的大小)，先将苦瓜上端切开，去瓜瓤装如绿茶，将其晒干脱水。然后取下连同茶叶一起切碎，装瓶保存。冲泡时，取10克用沸水冲泡，盖上盖子闷泡20分钟左右饮用，用水量为400毫升。苦瓜有除邪热、解劳乏、清心明目之功，绿茶中的咖啡碱能有效中和血液中的尿酸盐，并帮助其排出体外。而血液中的尿酸盐过高是引起痛风的元凶。所以，此茶有清热解暑、除烦明目，预防痛风的效果，是盛夏饮用之佳品。

　　4、李子蜜水茶

　　李子100克、土蜂蜜25克、绿茶5克。将李子抛开去核，放入锅中闷煮，带水开后继续煮3—4分钟，放入绿茶再煮1分钟，然后关火放入蜂蜜拌匀，待茶凉至不烫口后饮用，用水量为500毫升，茶中李子勿食。实践证明，绿茶有抗凝功能，可以防止血小板黏附凝聚和减轻血细胞下降，及活血化瘀的功效。对肝硬化所伴有的五心烦热、口干口苦、牙龈红肿能起到抑制和辅助治疗的作用。李子中含有的谷氨酸、甘氨酸、丝氨酸等对治疗肝硬化及腹水大有裨益。长期饮用此茶，对于肝硬化及其他肝功能病变患者具有辅助疗效，病毒性肝病除外。

　　5、薄荷清新茶

　　薄荷叶2克，绿茶3克。将薄荷与绿茶同时放入杯中，开水冲泡，待其不烫口后即可饮用，用水量为350毫升。绿茶中的茶叶碱能刺激胰岛素分泌有效分解血糖，而薄荷能降热消暑、能缓解风热性感冒所引发的头疼、咽喉发炎肿疼、已经牙龈出血。此茶有消除油腻、益气清心、降脂降糖的功效，特别适合血糖偏高及盛夏饮用，据当地人介绍，此茶还有调节口气的作用。

　　6、石斛瓜蒌茶

　　石斛5克，瓜蒌3克，绿茶3克。将石斛、瓜蒌、绿茶放入茶壶中，用开水冲泡，并闷4分钟后揭开盖子使其降温，待茶水不烫口时即可饮用，用水量为500毫升。此药茶，主要用于对慢性呼吸道疾病的治疗和症状的缓解。绿茶中含有的维生素和其他抗过敏物质，可以减少其他食物及气味对气管的刺激作用。石斛：壮筋骨、补虚、驱冷痹，瓜蒌：润肺燥、降火、涤痰结、利咽喉。长期饮用此茶，能治疗肺燥咳嗽、咳干痰，和慢性支气管炎等慢性呼吸系统疾病。

　　7、金橘消食茶

　　金橘5个、酸梅1颗、绿茶3克、蜂蜜少许。将绿茶和酸梅在沸水中泡开以后，再放入金橘小火闷煮2—3分钟，放入少量蜂蜜拌匀，待凉至不烫口时间即可饮用，用水量为500毫升。金橘具有行气解郁、生津消食的作用;酸梅能促进消化、滋润肠胃、促进肠道吸收，而绿茶性寒，具有去火解油腻的功效。所以此茶适用胃热引起的，腹胀、便秘、心烦口干、咽喉肿痛有奇效。但脾虚胃寒者禁用。

　　8、莲心清火茶

　　莲子心3克，绿茶1克。将莲子心和绿茶同时放入，用开水冲泡，加盖闷5分钟，打开盖子凉至不烫口后饮用，用水量为400毫升。据《本草纲目》记载，莲子心具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火的功效;搭配药理属性为寒性的绿茶饮用，可以很好的起到清火解暑、降脂降压等功效，长期饮用此茶可有效控制内火旺盛，并对“三高”病情有辅助疗效，同时也是盛夏防暑的理想佳品。

　　9、三花解热茶

　　干百合花3-5瓣，菊花3-5朵，绿茶、金银花、薄荷各1克。将所有材料同时放入茶壶中，用沸水冲泡，闷5分钟后打开盖子使其降温，温度适宜时即可饮用，用水量为400毫升。金银花和薄荷都有清热解毒，消风散热之功效，配以绿茶的抗过敏成分有效缓解支气管的刺激，同时百合以补中益气及利大、小便的功效，可以快速的将病毒及热毒派出体外。因此，此茶能治疗初期的风热型感冒，以及缓解由风热性感冒引发的，咽喉肿痛、眼睛红肿、充血等症状。长期饮用，可清肝明目，有效控制人体内热。但风寒性感冒禁用。

　　10、薄荷镇痛茶

　　薄荷3克，绿茶5克 、西瓜翠衣0.5克、金银花1克。将西瓜翠衣先煮3分钟，再放入绿茶、薄荷、金银花后立即离火，加盖闷5分钟再打开盖子凉至温度适宜，即可饮用，用水量为500毫升。绿茶能消除炎症、薄荷有清凉镇痛之功效，再加上金银花和西瓜翠衣的清热解毒功能;长期饮用此茶对治疗和缓解由胃火上升，内火燥热所引起的，牙龈肿痛、头疼、口舌生疮、口腔异味、风热瘙痒等有明显的改善。（责编 天下茶友网 思敏）